For virksomheder
Medarbejdetrivsel er ikke et personalegode - det er en investering i virksomhedens resultater
- Mikkel Severin førende mind control ekspert og foredragsholder
STRESSFOREBYGGELSE STARTER MED KROPPEN
Stress opstår ikke kun, når mængden af opgaver er for stor.
Ofte handler det også om, hvordan kroppen og nervesystemet har lært at håndtere et højt tempo, deadlines eller krav.
Når medarbejdere lærer at opdage belastning og regulere deres system i hverdagen, får de bedre forudsætninger for at bevare overblikket, træffe gode beslutninger og blive i arbejdet uden at brænde ud.
STRESS KOSTER
1 million fraværsdage
30.000 hospitalsindlæggelser
3.000 førtidspensioner
35.000 sygemeldinger per dag
500.000 henvendelser i almen lægepraksis
61,9 millioner tabte arbejdstimer
16,4 milliarder kroner i produktivitetstab
Kilde: Psykiatrifonden og Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø, 2023
HVAD TILBYDER VI?
Vi tilbyder kurser og workshops til virksomheder, der ønsker at forebygge stress hos deres medarbejdere og styrke trivsel og fastholdelse.
Gennem viden om nervesystemet og konkrete øvelser får medarbejderne redskaber til at opdage tidlige belastningsreaktioner og håndtere det pres, der periodisk kan være en del af hverdagen.
Målet er at give medarbejderne bedre forudsætninger for at bevare overblikket, regulere deres system og arbejde mere bæredygtigt over tid.
TO KURSUS FORMER
STRESSFOREBYGGELSE
FOR HELE VIRKSOMHEDEN
For virksomheder med et højt arbejdstempo, hvor perioder med stort pres og mange krav kan påvirke medarbejdernes trivsel, overblik og arbejdsglæde.
Kurset giver medarbejderne konkrete redskaber til at opdage belastning tidligere, regulere kroppen og blive bedre rustet til at håndtere hverdagen på en bæredygtig måde.
✔ Tidlige tegn på stress og belastning
✔ Viden om nervesystemet
✔ Konkrete øvelser til regulering og restitution - tilpasset et travl arbejdsdag
✔ Redskaber, der kan bruges i løbet af arbejdsdagen
✔ Øger trivsel blandt medarbejdere
✔ Forebygger langtidssygemeldinger
STRESSFOREBYGGELSE
FOR NEURODIVERGENTE MEDARBEJDERE
For medarbejdere med ADHD, autisme eller andre neurodivergente profiler.
Mange ledere oplever at miste dygtige og kvalificerede medarbejdere, fordi neurodivergente oftere rammes af stress og langvarig overbelastning.
Det er mennesker, der ofte er meget engagerede i deres job, og som derfor har en stor værdi for arbejdspladsen, men som skal lære at dosere deres energi.
✔ Sammenhængen mellem neurodivergens og stress
✔ Viden om egne belastningstegn
✔ Konkrete redskaber til ro og regulering
✔ Bedre forudsætninger for at fastholde medarbejderne
HVAD FÅR VIRKSOMHEDEN UD AF DET?
Når medarbejdere lærer at opdage og håndtere belastning tidligere, bliver det muligt at forebygge, før presset udvikler sig til længerevarende fravær.
Kurserne giver medarbejderne en konkret forståelse af, hvordan belastning påvirker krop, fokus og arbejdskapacitet, og hvordan de nemt og enkelt kan regulere sig selv i pressede perioder. Det styrker både trivsel, stabilitet og fastholdelse.
✔ Medarbejdere, der bedre kan genfinde fokus i pressede perioder
✔ Bedre forudsætninger for trivsel, fastholdelse og færre langtidssygemeldinger
✔ Større stabilitet
✔ Bedre mulighed for at forebygge fravær, før belastningen sætter sig fast
KURSER
2-3 time - inspirationsworkshop
Fagligt oplæg, korte og konkrete øvelser, medarbejderne kan tage med sig med det samme.
Kursus for hele virksomheden
3 dage / 4-5 timer pr. gang - kursusdage
Et forløb med viden, øvelser og redskaber til stressforebyggelse og regulering i hverdagen.
Kursus for hele virksomheden
4 uger / 3 timer pr. gang - forløb
Et mere målrettet forløb for medarbejdere med ADHD, autisme eller andre neurodivergente profiler.
Kursus for neurodivergente medarbejdere
Skræddersyede forløb
Vi tilrettelægger også workshops og kursusforløb, der tager udgangspunkt i netop jeres virksomheds behov, mål og hverdag - både i indhold, varighed og format.
SÅDAN ARBEJDER VI
Vi arbejder fagligt funderet og evidensbaseret med stressforebyggelse.
I vores kurser kombinerer vi viden om nervesystemet, hjernen og kroppens stressrespons med konkrete metoder som meditation, breathwork, øreakupunktur og akupressur.
Fælles for metoderne er, at de tager udgangspunkt i små, konkrete justeringer, som medarbejderne kan bruge i hverdagen.
Målet er, at deltagerne ikke kun får mere viden om stress, men også lærer at mærke og registrere, når kroppen kører i for højt alarmberedskab. Samtidig får de konkrete redskaber og metoder til at håndtere det, når tempo, krav og ansvar begynder at presse systemet.
Vores mangeårige erfaring med undervisning og sammensætning af læringsforløb gør, at vi skaber kurser, der er fagligt solide, praksisnære og lette at omsætte i hverdagen.
ØREAKUPUNKTUR (NADA) - AKUPRESSUR
En enkel og skånsom metode, der hjælper med at berolige og stabilisere nervesystemet.
Ved at stimulere fem specifikke punkter i øret arbejder metoden med at skabe mere ro i kroppen. Mange oplever mindre uro, bedre søvn og lettere ved at finde ned i kroppen efter at få lagt øreakupunktur.
Akupressur i øret er en nålefri metode med rødder i kinesisk behandlingstradition. Små magnetkugler placeres på udvalgte punkter i øret, hvor de giver et let og vedvarende tryk.
Trykket stimulerer nervebaner i øret og sende signaler til hjernen og kroppen om at skabe ro og balance.
Metoden bruges ofte til at understøtte kroppens egen regulering, dæmpe uro og lindre spændinger eller ubehag.
Metoden kan nemt læres, hvilket giver deltagerne en mulighed for at lære at lægge dem selv.
BREATHWORK
Breathwork er en kraftfuld metode, der hurtigt og effektivt sænker stressniveauet i kroppen.
Lægevidenskaben er de senere år begyndt at forske i, hvordan bedre vejrtrækning kan forbedre søvn, angst, stress og depression. Derudover har flere studier påvist, hvordan bevidsthed og simple øvelser kan styrke mentalt fokus, indlæring og hukommelse.
Gennem specifikke vejrtrækningsteknikker og passer i vejrtrækningen hele det autonome nervesystem.
MEDITATION
Vi arbejder med korte guidede meditationer. Fokus er ikke på lange stillesiddende sessioner, men korte og enkle øvelser, der hjælper deltageren med at finde ro og skabe overblik, mindre selvkritik og stress.
Målet er ikke at stoppe tankerne, men at skabe små øjeblikke af regulering af sindet og kontakt til kroppen.
Meditation er en evidensbaseret metode, der beroliger nervesystemet, reducerer stresshormoner og styrker hjernens evne til at håndtere stress.
DET SIGER VORES DELTAGERE
Deltager
Udtalelse
Tak for imødekommenhed, nysgerrighed, varme, at give os rammerne uden rigiditet, men alligevel styring. Som team er I topklasse.
Dorte - tidligere deltager
Deltager
Udtalelse
I giver rammer uden rigiditet, men med tydelig styrin.
Anne - tidligere deltager
Deltager
Udtalelse
Meget kompetent, behageligt og nærværende lederskab hele weekenden.
Iben - tidligere deltager
“I supplerer hinanden godt
- fagligt og personligt”
DERFOR BØR I VÆLGE SLOW
SLOW tilbyder kurser, workshops og forløb med fokus på stressforebyggelse, trivsel og regulering i arbejdslivet.
Vi kombinerer forskningsbaseret viden om stress, hjernen og nervesystemet med metoder som breathwork, meditation, øreakupunktur og akupressur. Målet er at omsætte viden til konkrete og anvendelige redskaber, der hjælper deltagerne med at opdage belastning tidligere, genfinde ro og bevare overblikket, når kroppen eller nervesystemet er presset.
Bag SLOW står Maria Løvendahl og Luise Brix, som tilsammen har mere end 25 års erfaring med undervisning og pædagogisk arbejde.
Vores forløb er fagligt funderede, trygge og praksisnære og bygget op, så deltagerne kan omsætte det lærte direkte til deres arbejdsliv.
Kropsslige metoder, der skaber ro i nervesystemet
Konkrete redskaber du kan bruge i hverdagen
Erfarende undervisere
En tilgange er kan passes ind i en travl hverdag