Sometimes the fastest way to get there is to go slow

NÅR NERVESYSTEMET FALDER TIL RO

FØLGER RESTEN MED

SLOW Community - Nervesystemregulering og stressforebyggelse i København

Vi tilbyder skræddersyede forløb, kurser og workshops med fokus på stressreduktion og nervesystemregulering - med et særligt speciale inden for det neurodivergente område (ADHD og autisme).

Vi gør viden om nervesystemet praksisnært

og anvendligt i hverdagen

SLOW Community tilbyder praksisnære kurser, workshops og retreats i København med fokus på stress, regulering og restitution. Vi kombinerer viden om hjernen og nyere forskning om nervesystemet og åndedrættet med meditation, øreakupunktur og akupressur.

Bag SLOW står Maria Løvendahl og Luise Brix med mere end 25 års samlet erfaring inden for undervisning og vejledning af mennesker med sårbarheder, herunder neurodivergente profiler (ADHD og autisme). Vi er specialicerede i at arbejde med og støtte mennsker, hvis nervesystem er kronisk overbelastede som konsekvens af psykisk sårbarhed eller neurodivergens.

Hvem hjælper vi?

Vi kombinerer forskningsbaseret viden om stress og nervesystemet med mere end 25 års samlet undervisningserfaring. Målet er at give mennesker konkrete redskaber til at håndtere belastning og styrke deres trivsel.

Virksomheder

Stressforebyggelse for virksomheder

Mange stresssygemeldinger kan forebygges, hvis belastningen opdages i tide. Vi giver medarbejderne konkrete redskaber til at håndtere stress, før den vokser sig stor.

Trivsel for neurodivergente medarbejdere

Medarbejdere med ADHD, autisme og andre neurodivergente profiler kan have mange kompetencer og styrker, som virksomheder har brug for. Samtidig er de mere sårbare over for belastning, hvilket øger risikoen for stresssygemeldinger og udfordringer med fastholdelse.

Vi giver medarbejderne redskaber og forståelse, der styrker trivsel, fastholdelse og opmærksomhed på tidlige tegn på stress og belastning til gavn for den enkelte og virksomhederne.

SE VORES KURSER TIL VIRKSOMHEDER

Kommuner

Se kommunale trivselsforløb

Når borgere rammes af langvarig stress og overbelastning, tilbyder vi trivselsfremmende forløb, der forebygger sygemelding og mistrivsel. Vi giver borgerne konkrete redskaber til at forstå deres stress, opdage belastning i tide og mestre hverdagen, så vejen tilbage til arbejdsmarkedet bliver kortere og nemmere.

Støtte til neurodivergente borgere

Borgere med ADHD, autisme og andre neurodivergente profiler oplever ofte øget stress og overbelastning, hvilket øger risikoen for sygemeldinger og udfordringer med at fastholde job eller uddannelse. Vi giver borgerne større forståelse for deres diagnose samt konkrete kognitive og kropslige redskaber til ro og nervesystemregulering i hverdagen. Målet er at styrke funktionsevnen og trivslen, så borgeren kan blive på eller vende tilbage til arbejdsmarkedet.

Vi starter altid med ro og regulering. Først når stressbelastningen er håndteret, bliver strategier, struktur og mestring brugbare i praksis.

SE KOMMUNALE FORLØB TIL NEURODIVERGENTE

Foreninger

Nervesystemet og kroniske smerter

At leve med en neurologisk sygdom eller kroniske smerter belaster kroppen og holder nervesystemet i konstant alarmberedskab. Det dræner energiniveauet og livskvaliteten i hverdagen.

Vi tilbyder skræddersyede oplæg og forløb, der lærer deltagerne at berolige nervesystemet og genkende kroppens signaler gennem enkle, kropslige øvelser og åndedrætsteknikker.

Støtte til foreninger og neurodivergente profiler
Vores kurser skaber grobund for trivsel og større livskvalitet gennem praktiske workshops, hvor deltagerne får konkrete redskaber til at håndtere den stress og overbelastning, der ofte følger med en neurodivergent profil eller langvarig sygdom. Redskaberne er enkle, lette at anvende og kan tilpasses den enkeltes behov for at skabe mere ro og balance i hverdagen.

WORKSHOPS FOR FORENINGER

Skoler

Forebyg stress, uro og overbelastning i klasselokalet
Når elever oplever langvarig stress eller overbelastning, påvirker det direkte deres trivsel, læring og deltagelse i undervisningen. Vi tilbyder skræddersyede kurser og praktiske workshops, der giver lærere og pædagoger en dyb viden om nervesystemet. Gennem konkrete, pædagogiske redskaber hjælper vi jer med at styrke elevernes selvregulering og trivsel i en travl skolehverdag.

Nervesystemregulering i skoledagen for lærere og pædagoger
Vi giver skolens personale en dybere forståelse for, hvordan nervesystemet styrer elevernes adfærd, relationer og læringsparathed. Gennem enkle teknikker som korte pauser med åndedrætsøvelser, fælles reguleringspauser og kropslige redskaber, hjælper vi jer med at skabe mere rolige og trygge læringsmiljøer.

Målet er at reducere konflikter, øge elevernes ro og selvregulering og dermed give personalet større pædagogisk overskud.

KURSER TIL SKOLER OG INSTITUTIONER

Private

Få ro i nervesystemet ved stress, udmattelse og når kroppen siger fra
Når kroppen er påvirket af stress, sygdom, kroniske smerter eller uforudsigelige symptomer, påvirkes den del af nervesystemet, der sikrer, at vi kan reagere, når der er farer på færde – det såkaldte alarmberedskab. Det kan vise sig som indre uro, tankemylder, søvnproblemer, anspændthed, dyb udmattelse og depressive tegn, hvor selv små ting belaster hverdagen.

Vi tilbyder skræddersyede forløb, der giver dig konkret viden og praksisnære redskaber til at forstå kroppens signaler, dæmpe stressbelastningen og finde den ro, der er med til at skabe balance og et sundt nervesystem.

Støtte og trivselsforløb til pårørende
At være pårørende til en, der er ramt af langvarig sygdom eller stress kan være en stor mental og følelsesmæssig belastning. Vi tilbyder forløb specifikt til pårørende, hvor du får et trygt rum og konkrete redskaber til nervesystemregulering og egenomsorg.

Målet er at give dig det nødvendige overskud til at navigere i en udfordrende hverdag uden selv at blive overbelastet.

FÅ RO I NERVESYSTEMET

Stress koster

1 million fraværsdage

30.000 hospitalsindlæggelser

3.000 førtidspensioner

35.000 sygemeldinger per dag

500.000 henvendelser i almen lægepraksis

61,9 millioner tabte arbejdstimer

16,4 milliarder kroner i produktivitetstab

Kilde: Psykiatrifonden og Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø, 2023

Det siger vores deltagere

Det har været lærerigt, spændende, sjov og hyggeligt. En fantastisk kombination. Dejligt at gennemgå og lære forskellige teknikker, som man kan tage med hjem. Tak for det.

Marja - tidligere deltager

Det var et trygt rum. TAK!

Selvom jeg (måske) havde lidt modstand i mig mht. mindfulness, så blev en del af en fantastisk oplevede med meditation og breathwork.

Anne-Mette - tidligere deltager

Meget kompetent, behageligt og nærværende lederskab.

Iben - tidligere deltager

Hvorfor vælge SLOW community?

“I supplerer hinanden godt

- fagligt og personligt”

SLOW tilbyder kurser, workshops og forløb med fokus på stressforebyggelse, trivsel og regulering af nervesystemet.

Vi kombinerer forskningsbaseret viden om stress, hjernen og nervesystemet med metoder som breathwork, meditation, øreakupunktur og akupressur.

Målet er at omsætte viden til konkrete og anvendelige redskaber, der hjælper deltagerne med at opdage belastning tidligere, genfinde ro og bevare overblikket, når kroppen eller nervesystemet er presset.

Bag SLOW står Maria Løvendahl og Luise Brix, som tilsammen har mere end 25 års erfaring med undervisning, vejledning og pædagogisk arbejde med mennesker med sårbarheder, herunder neurodivergente profiler (ADHD og autisme).

Vores forløb er fagligt funderede, trygge og praksisnære og bygget op, så deltagerne kan omsætte det lærte direkte til deres arbejdslivet.